「食事で自分を幸せにする！」 「最強最愛の自分を作る！」 ハッピー自炊トレーナーの木村綾子です。 桜の塩漬けを混ぜた桜ご飯で作ったおむすび 失敗するとやる気が失せる 料理をする気にならない理由はいろいろあると思います。 中でも失敗した時のダメー…

歯のために一番大事なことは虫歯予防 歯磨きにはふたつの習慣が大事。まずは悪い習慣をやめること もうひとつは歯磨きという良い習慣を身につけること 甘いものを食べるなら質を選ぼう 歯のために一番大事なことは虫歯予防 先日歯医者さんに行きました。私は…

「プチうつな自分を何とかしたい・・」「何をするにも自信が持てない・・・」 「食事で自分を元気にしたい！」 そんな方をサポートするセルフケアクッキングトレーナーの木村綾子です。 「花粉症対策には漬物！腸内環境改善にはヨーグルトより漬物がいい理由…

「プチうつな自分を何とかしたい・・」「何をするにも自信が持てない・・・」 「食事で自分を元気にしたい！」 そんな方をサポートするセルフケアクッキングトレーナーの木村綾子です。 花粉症には腸内環境を良くすることが有効 色々な発酵食品の中でおすす…

「気軽な自炊でセルフケアしてもっと美人に♪」セルフケアクッキングトレーナーの木村綾子です。 メルマガ「旬の食べ物を味方に四季いつでも快適にすごすための食べ方レッスン」で 「生の野菜、生の果物、・・・中でも果物は要注意」と書きましたら質問をいた…

料理教室講師＆メンタルカウンセラーの木村綾子です。 「「自分が嫌い」を卒業！ 自分を好きになる方法としての自炊」 をテーマに 「旬の食べ物を味方に四季いつでも快適にすごすための食生活改善」をミッションとして活動しています。 食べ物を変えると身体…

料理教室講師＆メンタルカウンセラーの木村綾子です。 「「自分が嫌い」を卒業！ 自分を好きになる方法としての自炊」 をテーマに 「旬の食べ物を味方に四季いつでも快適にすごすための食生活改善」をミッションとして活動しています。 11/4、西新橋で蜜蝋ラ…

料理教室講師＆メンタルカウンセラーの木村綾子です。 「「自分が嫌い」を卒業！ 自分を好きになる方法としての自炊」 をテーマに 「旬の食べ物を味方に四季いつでも快適にすごすための食生活改善」をミッションとして活動しています。 11/4、西新橋で蜜蝋ラ…

料理教室講師＆メンタルカウンセラーの木村綾子です。 「「自分が嫌い」を卒業！ 自分を好きなる方法としての自炊」をテーマに 「旬の食べ物を味方に四季いつでも快適にすごすための食生活改善」をミッションとして活動しています。 抗菌性・防腐性に優れ 再…

料理教室講師＆メンタルカウンセラーの木村綾子です。 「「自分が嫌い」を卒業！ 自分を好きなる方法としての自炊」をテーマに 「旬の食べ物を味方に四季いつでも快適にすごすための食生活改善」をミッションとして活動しています。 キリッとした辛さ、コリ…

枸杞（くこ）の実、ご存知ですか？最近ではゴジベリーという名前でスーパーフードとして紹介されることもありますね。漢方薬にもなってる、甘酸っぱい赤い実です。この枸杞の実を使った美味しいジュースがあり、その効能には「活力アップ」「老化防止」「良…

自分を好きになる自分を愛するための自炊インストラクター＆カウンセラーの木村綾子です。 「自分に自信を持って幸せな50代を迎えるための食生活改善」をミッションとして活動しています。 先日食事カウンセリングをしていた時、クライアントさんが「私、自…

こめへんに白と書く漢字、なんて読むかわかりますか？こめへんに白＝「粕」のことですね。 答は「カス」。「白」い「米」は「カス」…ちょっとひどい(>_<)でも、お米の栄養のほとんどが精米の過程で除かれてしまう胚芽や糠に含まれていることを思うと、そんな…

土用ってご存知ですよね。丑の日にうなぎを食べる行事で有名です！現在土用の真っ最中。土用波とか梅干の土用干しという言葉もありますね。（だから私も先日梅を干したのです） 土用って実は立春、立夏、立秋、立冬の前すべてにある、つまり年に4回ある区分…

夏は赤いものを食べろ！と先日お話しましたが「苦いもの」もおすすめなんです。 苦いもの・・・ピーマンとかゴーヤとか。青じそも入ります。 まさに旬の食べ物！ ↑ベランダのゴーヤの赤ちゃん♪かわいい～ 身土不二（身体と環境は切り離せない）という言葉ど…

カウンセラ―＆発酵食品教室講師の木村綾子です。 「食べても食べても太らない、最強最愛の自分になれる食事を伝える」をミッションとして活動しています。 ＊7月～8月のレッスン 臨時開講！とろとろで使いやすい！液体塩麹の作り方・使いこなしレッスン 現在…

「週イチごはんを作ると自分が好きになる！」 お食事カウンセラーの木村綾子です。 ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ セミプライベートクッキングレッスン 【玄米菜食 基本の「き」】 マンツーマン…

夏は赤いものを食べろ！という話を少し前にしました。ビーツって知ってますか？ 赤い食べ物・・・トマト、赤カブ、赤キャベツ、赤玉ねぎ、赤ピーマン、赤パプリカ、人参、赤味噌、小豆、とか？それに並んであまり馴染みはないけどビーツという大根の一種もあ…

4月から借りている区民農園で、きゅうり豊作！ yumikino.jp 今週はおとといも一度畑に立ち寄って1本収穫、そして今日も3本収穫。 ちょっと育ち過ぎなのもあるかな＞＜ 普段お野菜は ↑百姓農園さんというところから直接とどけていただいており、そこからくる…